Werten Sie Ihren morgendlichen Smoothie mit Matcha auf – für zusätzliche Antioxidantien und einen leichten Koffeinkick. Ein grüner Smoothie ist eine tolle Möglichkeit, den Tag mit vitalen Nährstoffen zu beginnen.
Smoothie-Formel
- Basis – 1 Banane oder eine Handvoll gefrorene Mango für Cremigkeit. Gefrorenes Obst macht den Smoothie kalt und dick.
- Grünes – fügen Sie Spinat oder Grünkohl für zusätzliche Nährstoffe hinzu. Dieses Grün lässt sich gut kombinieren und hat kaum einen wahrnehmbaren Geschmack.
- Flüssigkeit – verwenden Sie Mandelmilch, Kokoswasser oder Joghurt für die gewünschte Konsistenz. Griechischer Joghurt sorgt für Protein und eine säuerliche Note.
- Matcha – 1–2 Teelöffel Matcha-Pulver untermischen. Je nach gewünschter Stärke nach Geschmack anpassen.
- Extras – Chiasamen, Leinsamen oder Proteinpulver steigern das Sättigungsgefühl. Für gesunde Fette können Sie auch einen Löffel Nussbutter hinzufügen.
- Süßstoff – fügen Sie bei Bedarf eine Dattel oder einen Spritzer Honig für zusätzliche Süße hinzu.
Mixen Sie alle Zutaten zu einer glatten Masse und genießen Sie einen leuchtend grünen Smoothie, der Ihnen Energie für den Tag gibt. Bereiten Sie ihn am Vorabend zu und genießen Sie ein schnelles Frühstück zum Mitnehmen.
